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直沖18℃！安徽的春天“到貨”了？

來源：鳳凰網安徽

愉快的春節假期告一段落

原想趁著假期出門玩玩


(資料圖)

結果凍手凍腳

冷冷冷的日子還有多久？

28日至31日我省氣溫將明顯回升

其中31日全省最高氣溫普遍15～18℃

你以為終于升溫了嗎

另一股冷空氣要來！

受另一股冷空氣影響

2月1日至2日

我省平均氣溫自北向南

將先后下降4～6℃。

2月2日后淮河以南多陰雨天氣

其中山區有雨夾雪或雪。

▼ 未來一周全省具體預報

27-31日（初六至初十）：全省晴天到多云。

2月1日：全省多云到陰天。

2日：全省陰天，江淮之間部分地區和江南有小雨，其中山區有雨夾雪或雪。

▼ 未來一周城市天氣預報

▼ 未來一周城市氣溫預報

注：氣溫預報時段為當天08時到次日08時

遠離節后綜合征

調整節奏再出發

節后不少人都會出現“節后綜合征”，又累又困打不起精神。

“節后綜合征”，指的是人們由假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時生理和心理的平衡被打破，進而產生的一系列問題。

“節后綜合征”可能表現為心理上出現精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀；在生理上出現疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。

如何克服“節后綜合征”？

起床困難：

恢復原來生活規律，睡好子午覺，晚上11點前睡覺，中午午休20分鐘，保證充足睡眠。睡前減少電子產品使用。

腸胃紊亂：

多吃蔬菜少吃肉，七分飽，細嚼慢咽，三餐時間固定。如果出現胃脹、消化不良的癥狀，可以在腹部上下輕輕按摩，可有效減輕癥狀。

疲勞煩躁：

放松心情。多開窗通風呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐。可堅持用熱水泡腳5-10分鐘，促進血液循環，增強新陳代謝。入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。

另外，為了身心愉悅，快樂地工作、生活，可以安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，也請多給予自我積極的心理暗示。

來源：安徽氣象、央視新聞

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